رغم العناية اليومية بالبشرة، قد تكون بعض العادات التي نمارسها دون إدراك سببًا في إتلاف الجلد وظهور الحبوب والتجاعيد. في هذا المقال، نعرض أبرز عادات تدمر صحة الجلد وتؤثر سلبًا على مظهره ونضارته:
1. استخدام اللوف بشكل مفرط
- يسبب تراكم البكتيريا والفطريات.
- يؤدي إلى خلل في التوازن البكتيري الطبيعي للجلد.
- يُنصح باستخدامه مرة أسبوعيًا مع الحرص على تجفيفه جيدًا واستبداله بانتظام.
2. الاستحمام بالماء الساخن
- يفقد البشرة زيوتها الطبيعية.
- يزيد من الجفاف والتشققات.
- يُفضّل استخدام الماء الدافئ أو الفاتر، خاصة في الصيف
3. إهمال غسل الوجه قبل النوم
- يسبب تراكم الأوساخ والمكياج، ما يؤدي إلى انسداد المسام.
- يُنصح بغسل الوجه مرتين يوميًا بغسول لطيف وخالي من المواد الكيميائية.
4. شرب الحليب خالي الدسم بإفراط
- يحتوي على مكونات قد تسبب التهابات جلدية مثل “مصل اللبن” و”الكازين”.
- يُستحسن تقليل كميته أو استبداله بحليب نباتي.
5. تناول المشروبات الغازية الدايت
- تحتوي على محليات صناعية ترفع مستويات الأنسولين.
- تسبب اضطرابات هرمونية تظهر على الجلد كحب الشباب.
6. الاعتماد المفرط على المضادات الحيوية
- تقتل البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
- تزيد من تحسس الجلد ومشاكله.
7. عدم استخدام واقي الشمس
- التعرض للشمس دون حماية يسبب التجاعيد، البقع، وحتى سرطان الجلد.
- يجب وضع الواقي يوميًا على الوجه وكل المناطق المكشوفة.
8. إهمال تناول الخضروات والفواكه
- يحرم الجلد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد المبكرة.
9. التدخين
- يقلل من قدرة الجلد على مقاومة الأضرار.
- يزيد من شيخوخة البشرة وظهور البثور.
10. تغطية الوجه أثناء النوم
- يمنع تجدد خلايا الجلد.
- يفضل النوم على وسادة قطنية نظيفة دون تغطية الوجه.
11. الامتناع الكامل عن القهوة
- القهوة باعتدال غنية بمضادات الأكسدة المفيدة للبشرة.
- الجرعة المثالية: 1–3 أكواب يوميًا.
12. الضغط على الحبوب
- يدفع الالتهاب إلى طبقات أعمق في الجلد.
- يسبب ندبات وبقع دائمة.
نصيحة ختامية
الوقاية تبدأ بالمعرفة. تفادي هذه العادات التي تدمر صحة الجلد يساعد في الحفاظ على بشرة صحية، نضرة، وشابة لأطول فترة ممكنة.