حبوب منع الحمل، أو كما تُعرف أيضًا بـ حبوب تنظيم النسل، تعد واحدة من أكثر الوسائل استخدامًا لتحديد النسل بسبب فعاليتها وسهولة استخدامها وتكلفتها المنخفضة. لكن كثيرًا ما يُطرح سؤال شائع: هل حبوب منع الحمل تزيد الوزن؟
في الواقع، تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن حبوب منع الحمل لا تؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن، بل إن التغييرات التي قد تطرأ على الجسم غالبًا ما تكون مؤقتة، كزيادة احتباس السوائل وليس الدهون. فقد صرّح الدكتور ديفيد غرايمز من مركز صحة الأسرة الدولي بأن “الخرافة المتعلقة بزيادة الوزن بسبب موانع الحمل الفموية ليست صحيحة”.
حبوب منع الحمل وزيادة الوزن: ماذا تقول الدراسات؟
في مراجعة منهجية نُشرت عام 2014 في مجلة Cochrane، تبيّن عدم وجود علاقة مباشرة بين استخدام حبوب منع الحمل وزيادة الوزن. وعلّق الباحثون على أهمية إجراء دراسات أدق مستقبلًا. من جهة أخرى، إذا شعرتِ بزيادة بسيطة في الوزن عند بدء تناول الحبوب، فهي غالبًا ناتجة عن احتباس السوائل، وتزول في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر.
تأثير الهرمونات على الوزن
ترتبط التغيرات الهرمونية، خاصة هرموني الإستروجين والبروجستين، بالتغير في الشهية واحتباس السوائل. ورغم أن الحبوب القديمة كانت تحتوي على كميات عالية من الإستروجين (150 ميكروغرام)، فإن الحبوب الحديثة تحتوي على كميات أقل تتراوح بين 20–50 ميكروغرام فقط، مما يقلل بشكل كبير احتمالية زيادة الوزن.
أنواع حبوب منع الحمل وعلاقتها بالوزن
1. حبوب منع الحمل المركبة
تحتوي على الإستروجين والبروجستين، وقد تؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة مؤقتة في الوزن لدى بعض النساء، خاصة عند استخدام الحبوب التي تحتوي على جرعات أعلى من الإستروجين.
2. حبوب البروجستين فقط (The Mini Pill)
لا تحتوي على هرمون الإستروجين، لذا من غير المرجح أن تسبب زيادة في الوزن. وقد وجدت دراسة في Cochrane 2016 أن متوسط الزيادة كان أقل من 2 كغ خلال 6 إلى 12 شهرًا من الاستخدام.
الرضاعة الطبيعية وحبوب منع الحمل
تُفضل حبوب البروجستين فقط للنساء المرضعات، وهي آمنة ولا ترتبط بزيادة الوزن، كما يُنصح بها أيضًا للنساء اللواتي يعانين من مشكلات صحية مرتبطة بهرمون الإستروجين.
أسباب زيادة الوزن التي قد تُنسب خطأً لحبوب منع الحمل
- احتباس السوائل المؤقت
- زيادة الشهية المؤقتة
- التغيرات الطبيعية في الجسم المرتبطة بالعمر أو نمط الحياة
- تغييرات في النظام الغذائي أو النشاط البدني
نصائح لتجنّب زيادة الوزن مع حبوب منع الحمل
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام
- اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالخضروات
- راقبي الوزن بانتظام في الأسابيع الأولى من الاستخدام
- استشيري الطبيب في حال ملاحظة أي تغير كبير في الوزن
- اتبعي نمط حياة نشيطًا
خلاصة المقال
حبوب منع الحمل تُعتبر وسيلة آمنة وفعالة لتحديد النسل، ولا توجد أدلّة قوية على أنها تسبب زيادة فعلية في الوزن. وإذا حدثت زيادة مؤقتة، فهي غالبًا نتيجة لاحتباس السوائل وليس تراكم الدهون. من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب لتحديد النوع الأنسب من الحبوب وتجنّب أي تأثيرات جانبية محتملة.